Deportes al sol y piel

Realizar actividades deportivas al aire libre es altamente recomendable, el ejercicio aporta claros beneficios para la salud, pero es importante tener presente que hay que protegerse ante la exposición al sol durante cada jornada de deporte.

Las zonas del cuerpo más expuestas al sol son las que más necesitan de una correcta protección, hay que prestar una atención especial a:

  • La cara.
  • El cuello.
  • Los brazos.
  • Las manos.

Al realizar actividades deportivas al sol es recomendable intentar evitar las horas centrales del día (entre las 12 y las 15 horas), utilizar una ropa adecuada, usar gorras con visera y gafas de sol, así como crema protectora para las zonas más expuestas.

Las quemaduras solares también se pueden producir al practicar deportes de montaña (como el esquí), por lo que la fotoprotección también debe realizarse en esas circunstancias.

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