La mejor edad para tu piel: cuídala entre los 30 y los 45 años.

La edad comprendida entre los 30 y los 45 años es un periodo en el que nuestra piel debe tener un buen cuidado para aumentar nuestra sensación de bienestar pleno. A continuación, vamos a exponer algunos aspectos que pueden mejorar tu bienestar y el de tu piel de forma importante:

  1. Protégete bien del sol a diario en las zonas expuestas habitualmente (cara, cuello, escote y dorso de manos) y evita la exposición solar directa.
  2. Hidrata bien tu piel (con los productos adecuados  y bebe una 2 litros de agua al día. No sólo tu piel, también el resto de tu cuerpo te lo agradecerá.
  3. Realiza ejercicio diario (incluso caminar vale), entre 30 y 60 minutos.
  4. Reduce el consumo de carnes rojas y aumenta el de pescado, vegetales y fruta.
  5. Utiliza, a ser posible, productos ecológicos en tu alimentación.
  6. Evita el tabaco (aumenta el número y la profundidad de las arrugas) y el alcohol.
  7. Duerme más de 7 horas al día (a ser posible, boca arriba).
  8. Reduce el consumo de azúcares refinados y de bollería industrial.
  9. Organiza tu vida diaria para poder disponer, al menos, de 30 minutos para ti.
  10. Tu dermatólogo te puede recomendar productos y tratamientos para que mejores el aspecto de tu piel.
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