Unos trucos para no subir de peso en las fiestas.

Con la llegada de la Navidad también llegan numerosas comidas extras (empresas, familia, amigos), con cambios en el horario habitual y exceso de ingesta con respecto a la normalidad.

Eso trae como consecuencia algún kilo de más durante estas fechas que intentaremos eliminar con los propósitos del nuevo año. A continuación paso a exponer algunos trucos que nos permitan evitar esos gramos de más en estas fechas.

  1. Los días en los que no tengas comidas extras, cena en casa antes de las 8 a base de proteínas (evita los hidratos de carbono).
  2. Evita en estas fechas los refrescos y los zumos. Reduce el consumo de alcohol a las comidas.
  3. Incrementa la actividad física (ejercicio) durante las fechas.
  4. Intenta ingerir pequeñas cantidades de comida varias veces al día en vez de grandes cantidades pocas veces.
  5. Controla tu peso a diario por la mañana, después de acudir al servicio, en casa. Así evitarás subir de peso varios días seguidos y acumular una subida mayor.

Con estas medidas evitarás subidas de peso innecesarias en estas fechas. Si aún así no logras controlar el peso, te comunicamos que en Dermatenerife iniciaremos tratamientos corporales a partir de enero.

Pin It

Etiquetas:

Sin comentarios todavía.

Deje un comentario

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.