El running y la piel.

Hoy en día está de moda el running. Cada vez se ven más corredores por avenidas y parques para mejorar su condición física, reducir niveles de azúcar o colesterol o, simplemente por placer o relajarse.

Sin embargo, hay varias cosas sobre tu piel que deberías tener en cuenta al practicar running:

  1. Si corres de día, emplea protector solar con SPF 50, además de protección física (gorra y/o gafas).
  2. Emplea un calzado adecuado (un número mayor que tu zapato habitual) y cámbialo cada 700 kilómetros.
  3. Hidrata bien las zonas de la ingle/muslos/axilas para evitar dermatitis irritativas y/micosis (hongos) por la humedad en la zona.
  4. Si vas a correr mucho rato, aplica vaselina en las areolas mamarias para evitar la fricción y las heridas por el sudor.
  5. Corta las uñas de los piel rectas para evitar que se te entierren y te duelan.
  6. No utilices prendas de plástico para sudar más ya que no sirven para reducir peso (sólo se pierde agua) y lo único que provoca es que la piel se seque en exceso y se pueda eczematizar.
  7. Hidrata bien la zona de las piernas para evitar las foliculitis.
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