Unos sencillos y provechosos consejos para ir a la playa.

Los dermatólogos no prohibimos a los pacientes acudir a la playa; de hecho, la exposición solar es necesaria para producir niveles adecuados de vitamina D que permitan mantener sanos a nuestros huesos.

Sin embargo, como siempre digo yo, “todo en exceso es perjudicial”. Por ello, las exposiciones solares no deben ser intensas. A continuación, voy a darles unos sencillos consejos para cuidarnos mejor cuando acudamos a la playa.

  1. Protegerse adecuadamente del sol: ponerse protector solar con un factor de protección 50 20 minutos antes de la exposición solar y renovarlo cada hora o cada vez que se salga del agua.
  2. Evitar la hora de 12 a 4 de la tarde.
  3. Insistir con el protector cuando el día está nublado o hay viento.
  4. Emplear sombrilla, gafas y camisetas.
  5. Beber abundante agua para evitar la deshidratación, sobre todo en niños y personas mayores.
  6. Usar gorras/sombreros.
  7. Si se tiene un número elevado de lunares,acudir al dermatólogo para que los valore antes de empezar con las exposiciones solares.
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