Cuidados de la piel en deportistas.

Cada día es más frecuente la práctica de actividades deportivas en la población general.  Sin embargo, también de forma más frecuente se observan diferentes problemas de piel relacionados con la actividad física. A continuación, paso a dar una serie de recomendaciones que permiten evitar problemas con el deporte:

  1. Emplea un calzado un número mayor del habitual para evitar microtraumatismos continuados en tus uñas.
  2. Protégete bien del sol si desarrollas actividades prolongadas al sol (ciclismo, running, triatletismo, etc).
  3. Dúchate y lávate la cara desde que acabes el ejercicio, para eliminar el sudor y la grasa de tu piel y que no se produzcan erupciones acnéicas.
  4. Emplea guante de crin en la ducha para exfoliar mejor tu piel.
  5. Hidrátate bien con agua y con cremas emolientes para que no se reseque tu piel.
  6. Sécate bien al salir de la ducha para evitar los hongos en los pliegues (ingles, zona submamaria, etc).
  7. Emplea ropa de algodón ya que la ropa con materiales sintéticos puede producir dermatitis irritativas.

Ya sabes, la actividad deportiva mejora la salud pero tenemos que cuidarnos para evitar problemas en nuestra piel.

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